Può l’esercizio fisico prevenire le cadute?
In questo studio scientifico, realizzato da una università del Brasile, è stato valutato se il rinforzo del muscolo quadricipite, associato a esercizi di propriocezione può prevenire le cadute nelle donne in post-menopausa con osteoporosi.
Le donne con osteoporosi corrono un rischio maggiore di fratture derivanti da una caduta a causa della loro ridotta densità minerale ossea (BMD).
Anche se i farmaci possono migliorare la densità ossea, questo non ha effetto sulla riduzione del rischio di cadute.
Come si è svolto lo studio?
I ricercatori brasiliani hanno esaminato un gruppo di 100 donne di età compresa tra i 55 ed i 75 anni, con osteoporosi conclamata ed in trattamento farmacologico convenzionale per tale patologia.
Il programma di allenamento prevedeva di sviluppare forza ed equilibrio in un arco di tempo di 18 settimane.
A metà gruppo è stato richiesto di svolgere il programma di allenamento, all’altra metà è stato invece chiesto di continuare a fare la vita sedentaria di tutti i giorni.
Entrambi i gruppi sono stati esaminati all’inizio ed alla fine del programma di allenamento.
I parametri di riferimento osservati sono stati:
- La qualità della vita
- L’equilibrio
- La forza del muscolo quadricipite
- La mobilità funzionale
- La frequenza delle cadute a distanza di 24 settimane
Che cosa hanno mostrato i risultati?
Dopo 18 settimane il gruppo che svolgeva l’esercizio fisico ha mostrato miglioramenti significativi in tutti i parametri di valutazione.
A distanza di 24 settimane, il gruppo di esercizio ha avuto un numero significativamente inferiore di cadute rispetto al gruppo di sedentari.
Gli autori hanno notato che 4 delle 6 cadute verificatesi nel gruppo sedentario, hanno richiesto il ricovero in ospedale, mentre solo 1 delle cadute nel gruppo degli esercizi ha provocato lievi lesioni.
Conclusione dello studio
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